2 façons de défendre mes besoins en matière de santé mentale

2 façons de défendre mes besoins en matière de santé mentale


La nouvelle année qui s’annonce m’a amené à réfléchir sur les principales façons dont j’ai défendu mes besoins en matière de santé mentale pour retrouver la stabilité après tout, l’année dernière a été rude pour ma santé mentale. L’année a été marquée par de nouvelles luttes pour mon anxiété et de nouveaux creux dans ma dépression. Mon syndrome de anxiety submit-traumatique (SSPT) s’est aggravé avec le traumatisme supplémentaire de la pandémie. Ces changements m’ont obligé à demander de l’aide. J’ai réalisé que ma santé mentale était affectée par le fait que je ne me sentais pas à l’aise avec mon traitement lorsque je demandais de l’aide et que je défendais mes besoins en matière de santé mentale.

J’ai défendu mes besoins en matière de santé mentale auprès de professionnels.

Je m’identifie comme une lesbienne. Faire partie de la communauté lesbienne, homosexual, bisexuelle, transgenre, queer, intersexe, asexuelle, etc. (LGBTQIA+) est quelque selected que je partage avec mes professionnels de la santé mentale. Il est souvent question que mon identité de lesbienne puisse être à l’origine de mes symptômes d’anxiété et de SSPT. Cette corrélation a été supposée à de nombreuses reprises par divers thérapeutes au fil des ans.

Mais, mon identité n’a jamais été la result in de mes symptômes de santé mentale. Jusqu’à cette année, je n’ai jamais été capable d’affirmer cela à un professionnel de la santé mentale. J’ai simplement ignoré leurs commentaires et j’ai poursuivi ma séance. Cette année m’a permis de m’exprimer sur la signification de mes mots par rapport à la perception d’un professionnel de la santé mentale.

J’ai défendu ma santé mentale auprès de mes proches.

Il n’est pas nouveau que la santé mentale soit stigmatisée. Si nous disons que nous sommes anxieux ou déprimés, nous sommes parfois jugés. L’année dernière, je me suis forcée à ignorer ces jugements.

Je n’ai furthermore honte de me sentir anxieuse en public. Ce que les autres pensent de moi ne me vient pas à l’esprit lorsque je n’arrive pas à sortir du lit pendant des jours.

Les amis et la famille qui me sont proches m’acceptent dans tous mes moments. Cela inclut les moments où ma santé mentale peut prendre le dessus sur moi. Dans ces cases, j’ai supprimé la réaction de honte et l’ai remplacée par la vulnérabilité. Je peux ressentir à la fois le contrôle et les symptômes en même temps, et aucune de ces expériences n’est honteuse.

Cette année, je vous mets au défi de vous remettre en query. Si vous avez laissé passer des choses qui ne sont pas bénéfiques pour votre santé mentale, je vous mets au défi de repousser ces limites.

À quoi a ressemblé votre prise en cost de la santé mentale en 2020 ? Remark avez-vous défendu votre santé mentale cette année ? Quels sont les objectifs de responsabilisation en matière de santé mentale pour 2021 ?

Laissez vos réponses ci-dessous dans les commentaires.

Namaste.

.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *