Comment honorer nos sentiments pour nous honorer nous-mêmes

Honorez vos sentiments même si les autres les invalident ou les rejettent. Cela peut sembler difficile, mais déshonorer nos sentiments nuit à notre santé mentale. Pour en savoir plus, cliquez ici.


Honorez vos sentiments même si les autres les invalident ou les rejettent. Cela peut sembler difficile, mais déshonorer nos sentiments nuit à notre santé mentale. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Il est critical d’honorer nos sentiments, de les traiter avec regard et de ne pas nous juger parce que nous les éprouvons. Même les sentiments embarrassants, ou haineux, ou en colère. Nous pouvons honorer nos sentiments sans agir sur eux immédiatement, car lorsque vous possédez vos sentiments, vous vous autodisciplinez et vous pouvez laisser les sentiments entrer et sortir de vous jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à agir sur eux. Ou pas. Apprendre à honorer nos sentiments nous apprend à nous honorer nous-mêmes.

Remark honorer nos sentiments ?

La première façon d’honorer nos sentiments est de reconnaître qu’ils existent. Bien que cela puisse paraître straightforward, je sais par expérience qu’il peut être très difficile de regarder sa peur, sa colère, son chagrin, sa solitude, ses insécurités, sa sexualité et son amour non partagé en encounter et de les assumer. Une pratique de pleine conscience, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde, peut vous aider à ralentir l’esprit et les émotions afin que vous soyez capable d’isoler exactement ce que vous ressentez et de l’exposer à la lumière.

La deuxième façon d’honorer nos sentiments est de ne pas juger ce que nous ressentons comme « bon » ou « mauvais ». Cela peut conduire à se sentir mal à propos de se sentir mal, un cercle vicieux qui n’a pas lieu d’être. Honorez votre droit de ressentir ce qui vient. Tenez-le et laissez ce qui est, être, sachant que cela aussi passera.

Dans le poème de Rumi La maison d’hôtesil look at les humains à une maison et nos sentiments à des visiteurs dans notre maison. Si vous vivez avec des humeurs bipolaires comme moi, alors vous avez probablement furthermore que votre component de « visiteurs » émotionnels inattendus, certains passant juste pour dire bonjour et d’autres venant pour tout casser. Pourtant, Rumi nous motivate à « …traiter chaque invité honorablement » et à « les accueillir et les divertir tous ! ».

Parfois, nous sommes les seuls à honorer nos sentiments.

Peu de choses me dérangent autant que de voir mes sentiments invalidés ou rejetés. Surtout après avoir fait le travail d’ouverture pour parler de quelque chose que je pensais auparavant trop difficile à aborder. Je ne m’attends pas à ce que les gens dans ma vie soient nécessairement d’accord avec ce que je ressens, mais je m’attends à ce que, lorsque je leur parle de mes sentiments, ils les honorent en les écoutant et en reconnaissant qu’ils existent.

Lorsque nous parlons aux autres de ce que nous ressentons (en particulier ceux d’entre nous qui vivent avec de l’anxiété et/ou d’autres problèmes liés au worry), il peut y avoir des personnes bien intentionnées qui nous rassurent en nous disant que notre anxiété est « ridicule » ou « tout est dans la tête ». Elles peuvent même nous encourager à « sortir de notre dépression » ou à « nous calmer » lorsque nous exprimons notre colère ou notre irritation à propos de quelque chose.

J’ai fini par comprendre que cette invalidation ou ce rejet n’est généralement pas intentionnel ou malveillant, mais qu’il peut nuire à notre santé mentale en renforçant l’idée que certains sentiments sont inacceptables et ne doivent pas être exprimés ou reconnus.

Quelqu’un m’a dit il y a longtemps que « nous apprenons aux gens comment ils nous traitent ». Il est donc significant que nous nous exercions à nous honorer nous-mêmes en honorant nos sentiments. Si nous n’honorons pas nos propres sentiments, il est irréaliste d’attendre des autres qu’ils les honorent.

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