Comment j’ai fait facial area à une hospitalisation pour ma santé mentale

Comment j'ai fait face à une hospitalisation pour ma santé mentale


Ma santé mentale m’a amené à visiter un hôpital psychiatrique lorsque j’avais 19 ans. Je n’avais jamais été hospitalisée pour des raisons de santé mentale et je n’avais pas non moreover les compétences nécessaires pour y faire encounter. En furthermore de la détérioration de ma santé mentale, je venais de faire mon coming out en tant que lesbienne. Je cherchais à trouver ma put dans le milieu lesbien, gay, bisexuel, transgenre, queer, intersexe, asexuel, and so forth. (LGBTQIA+). J’ai cependant trouvé des moyens de faire face à la situation une fois à l’hôpital. Lisez la suite pour savoir ce qui m’a aidé à faire face à cette période sombre de mon passé de santé mentale.

2 façons de faire encounter à une hospitalisation pour difficulties mentaux

La rédaction d’un journal de santé mentale m’a aidé à faire face à l’hospitalisation.

Une fois à l’hôpital, j’ai passé les 24 premières heures à pleurer et à supplier qu’on me libère. En raison d’un incident d’automutilation, on m’a dit que mon séjour durerait 72 heures. J’ai dû divulguer certaines des émotions que j’ai ressenties lors de cette crise de santé mentale pour faire facial area à mon hospitalisation.

J’ai commencé à tenir un journal dans un bloc-notes de composition fourni par l’hôpital. J’ai écrit mes confessions et mes pensées au minute présent. J’ai utilisé ce journal comme un moyen de décrire les sentiments que j’avais refoulés. La tenue d’un journal m’a appris à exprimer mes besoins en matière de santé mentale au lieu de les refouler.

Faire encounter à une hospitalisation en trouvant un soutien LGBTQIA+.

J’avais rejoint la communauté LGBTQIA+ quelques semaines seulement avant que ma santé mentale ne se détériore. Je crois que le fait de faire mon coming out a ajouté une couche supplémentaire de strain que mon anxiété et ma dépression ne pouvaient tout simplement pas supporter. L’admission à l’hôpital m’a laissé beaucoup de temps pour réfléchir à ce que je ressentais et à ce dont j’avais besoin. J’avais un besoin impérieux d’un sentiment d’appartenance et de soutien à l’occasion de mon récent coming out.

L’hôpital nous a permis d’aller sur World-wide-web pendant les périodes libres entre les groupes. J’ai pu rechercher des groupes de soutien LGBTQIA+ pendant cette période. J’ai même trouvé des groupes de soutien LGBTQIA+ spécifiques à ceux d’entre nous qui luttent contre des problèmes de santé mentale. L’assistante sociale à laquelle j’étais assignée pendant mon hospitalisation m’a aidée à organiser des réunions avec ces groupes. Elle m’a également aidé à obtenir des séances régulières avec un conseiller en santé mentale LGBTQIA+. J’ai quitté l’hôpital avec dix fois furthermore de soutien pour ma santé mentale et mon identité LGBTQIA+.

Être hospitalisé pour des problèmes de santé mentale peut être un minute effrayant et déroutant pour la plupart des gens. Si vous avez du mal à rester calme à l’intérieur, n’oubliez pas de rechercher des techniques d’adaptation qui peuvent vous aider à passer le temps ou à traiter vos émotions.

Remark avez-vous fait confront à des hospitalisations passées en santé mentale ? Quels moyens d’adaptation ont fonctionné ou non pour vous ? Partagez vos réflexions dans la part des commentaires ci-dessous.

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