Dites « non » au worry des fêtes

Le stress des fêtes peut détruire votre santé mentale, surtout si vous avez déjà des problèmes de santé mentale. Changer votre état d'esprit peut réduire le stress des fêtes.


En parlant du stress des fêtes, l’année dernière à la même époque (2011), j’étais une épave des fêtes et ma santé mentale était en pagaille. J’ai cherché partout une raison, n’importe quelle raison, de célébrer les fêtes de fin d’année. Mais je me remettais encore d’une grave crise de pressure submit-traumatique et de troubles bipolaires qui m’ont laissé anxieux, agité et sans emploi. Mes relations avec presque toutes les personnes importantes pour moi, y compris ma femme et mes enfants, souffraient d’une manière ou d’une autre. Rien n’avait vraiment de sens pour moi (surtout pas le bonheur) et ma capacité à raisonner m’avait temporairement quitté.

C’était un sentiment étrange, d’être si pessimiste et de ne pas pouvoir l’aider. Pour le bien de mes enfants, j’ai toujours réussi à être une fête instantanée dans une boîte ! Mais je ne pouvais furthermore contrer mon obscurité intérieure en étant la lumière des pictures de famille et des dîners. Je n’avais in addition d’énergie pour coordonner des échanges de cadeaux ou d’autres festivités. Je n’en avais tout simplement furthermore la power.

Avance rapide jusqu’en 2012. Rien n’a vraiment changé. Je me remets toujours d’une maladie mentale et je suis toujours techniquement au chômage. Et même si mes relations ne souffrent furthermore comme avant, elles restent fragiles.

Dites juste « oui » au bonheur des fêtes

Le stress des fêtes peut détruire votre santé mentale, surtout si vous avez déjà des problèmes de santé mentale. Changer votre état d'esprit peut réduire le stress des fêtes.

Je suis beaucoup as well as heureux et en meilleure santé cette année que l’année dernière parce que j’ai changé ma standpoint a changé, mes habitudes de soins personnels ont changé, mon besoin de rendre les autres heureux a changé. Cette année, je n’ai pas cherché une raison d’être heureuse, j’ai simplement décidé que je voulais l’être. Je me suis laissée aller et je n’ai fait que des choses qui m’apportaient sincèrement de la joie à moi et à ma famille. J’ai simplement dit « non » à tout le reste. Je crochète maintenant des cadeaux uniques pour ma famille et mes amis au lieu de déclencher mon anxiété dans les centres commerciaux, la circulation et les dettes. J’organise des réceptions au lieu de faire toute la cuisine moi-même. Je laisse les enfants s’occuper de la plupart des décorations, même si elles ne sont pas parfaites pour le catalogue.

Cette année, j’ai fait moins de choses, j’ai dépensé moins et j’ai moins stressé pour profiter davantage de la saison des fêtes.

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