Faire partie de la communauté LGBTQIA+ peut affecter l’anxiété

Faire partie de la communauté LGBTQIA+ peut affecter l'anxiété


Je m’identifie comme lesbienne depuis aussi longtemps que je lutte contre l’anxiété. J’ai fait mon coming out auprès de ma famille et de mes amis il y a 13 ans, sans savoir que mon orientation sexuelle serait l’un des principaux déclencheurs de mes symptômes d’anxiété. Les personnes appartenant à la communauté lesbienne, gay, bisexuelle, transgenre, queer, intersexe, asexuelle, etc. (LGBTQIA+) qui souffrent également d’une maladie mentale sont confrontées à de nombreux obstructions concernant le traitement public. La crainte constante d’être jugé et de ne pas être accepté lorsqu’on est en general public peut conduire à une anxiété accrue. S’accrocher à ce que l’on peut contrôler et éduquer les autres sur notre communauté peut aider à calmer cette inquiétude.

Maîtriser son anxiété dans la communauté LGBTQIA+.

Mon souvenir le moreover marquant de mon coming out est aussi le jour de ma première crise d’angoisse. J’avais coupé mes cheveux courts et, en essayant d’entrer dans des toilettes publiques, on m’a appelé monsieur. On m’a également dit que j’étais entré dans les mauvaises toilettes. Ce manque de contrôle sur la façon dont les autres me traitent est à l’origine de mon anxiété. Il n’est jamais agréable d’être embarrassé en public. C’est encore pire lorsque vous n’avez aucun contrôle sur les personnes qui vous embarrassent. J’ai commencé à être obsédé par mon apparence et j’ai même cessé d’utiliser les toilettes publiques. Ces obsessions ont conduit à l’anxiété sociale, avec le temps. Ces obsessions m’ont également empêché de sortir et de profiter de ma vie et de ma communauté LGBTQIA+.

Ce n’est que lorsque j’ai réalisé que je ne pourrais jamais contrôler la façon dont les autres me traitaient que j’ai changé. Mon contrôle réside dans la façon dont je permets à ce traitement de m’affecter. J’ai commencé à ignorer les regards et les chuchotements lorsque j’entrais dans des toilettes publiques. J’ai corrigé les gens lorsqu’ils m’appelaient monsieur au lieu de madame. J’ai commencé à prendre le contrôle de mes émotions et j’ai trouvé une façon saine de faire confront au jugement ou à l’ignorance : éduquer les autres.

Éducation à la santé mentale pour les LGBTQIA

Au lieu de laisser mon anxiété me pousser à rentrer dans ma boîte, j’ai commencé à sortir de ma boîte pour parler. J’ai éduqué ceux qui m’appelaient monsieur ou qui corrigeaient mon utilisation des toilettes. J’ai poliment informé les gens de la façon dont j’identifie mon genre et de ce que cela signifie pour moi. J’ai également commencé à faire savoir aux autres que ce qu’ils faisaient et comment ils agissaient par rapport à mon identité sexuelle était offensant pour moi. Il fallait qu’ils sachent que cela nuisait également à ma santé mentale.

Ce sont des interactions inconfortables à avoir avec les autres. Il m’a fallu des années pour acquérir la confiance et le bravery nécessaires pour me défendre et défendre ma santé mentale. J’espère que vous trouverez ces compétences as well as tôt que moi.

Racontez-nous une fois où vous avez été jugé sur la base de votre identité LGBTQIA+. Laisse tes pensées et tes histoires ci-dessous dans les commentaires.

Namaste.

https://www.youtube.com/look at?v=mMyfPPyXuTQ

Référence APA
Nolasco, M.
(2020, 6 décembre). Faire partie de la communauté LGBTQIA+ peut affecter l’anxiété, HealthyPlace. Consulté sur
le 2021, 17 juillet de https://www.healthyplace.com/blogs/thelifelgbt/2020/12/remaining-portion-of-the-lgbtqia-neighborhood-can-have an impact on-nervousness

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