L’acceptation de soi est la voie de l’épanouissement

L'acceptation de soi est la voie de l'épanouissement


À cette époque de l’année, tout le monde, sauf moi, semble être dans l’esprit « Nouvelle année, nouveau moi ». Bien sûr, l’expression est assez accrocheuse, mais j’aime bien qui je suis et je n’ai aucun intérêt à être continuellement obsédé par mes faiblesses, mes échecs et mes limites. Pour moi, l’acceptation de soi est le moyen de grandir.

En apparence, je ne vois rien de mal à vouloir grandir et s’améliorer. Et je sais que le désir d’être un meilleur vous ne signifie pas nécessairement que vous n’aimez pas qui vous êtes en ce instant. Mais pour ceux d’entre nous qui luttent contre l’acceptation de soi, l' »amélioration de soi » peut devenir un marteau de moreover pour se frapper la tête.

Je reconnais que l’acceptation de soi n’est pas facile. Il fut un temps où je ne la considérais que comme un idea qui ne pourrait jamais devenir réalité. Inatteignable. Parce qu’il faut bien l’avouer, être noir, queer et femme dans ce monde signifie devoir faire encounter au rejet de façon régulière. Le pire, c’est que ce rejet vient souvent de personnes dont vous voulez et dont vous avez besoin pour vous accepter, votre famille. Et au fil du temps, nous prenons leurs rejets et les faisons nôtres. Ajoutez à cela la stigmatisation de la maladie mentale et il n’est pas étonnant que mon meilleur ami soit mon chien Xena.

L’acceptation de soi est doable

Jusqu’à récemment, je ne savais pas remark faire le travail d’acceptation de soi. Si j’y parviens maintenant, c’est grâce à une thérapie de groupe et à un thérapeute compétent qui m’a aidé à comprendre qu’apprendre à m’accepter tel que je suis (et tel que je ne suis pas) EST un acte de changement et de croissance personnelle.

Voici 3 façons de commencer à travailler sur votre propre acceptation de soi :

1. Reconnaissez à vous-même et aux autres ce que vous avez fait de bien. Oui, cela signifie se vanter un peu ! Faites-le à la manière d’un enfant. Les enfants se vantent de tout, y compris de la durée de leur rot. Pourquoi ne pas vous féliciter d’avoir fait cette promenade de 10 minutes ? 10 minutes, c’est mieux que rien.

2. Reconnaissez à vous-même et aux autres quelles sont vos limites. Je dois souvent rappeler aux gens que ma mémoire n’est pas optimale. En l’avouant, j’ai réussi à éviter que les gens ne m’en veuillent lorsque je ne me souviens pas de leur nom. Ma femme et mes enfants sont moins frustrés lorsque je ne trouve pas mes clés et m’aident souvent à les retrouver.

3. Reconnaissez à vous-même et aux autres que vous avez fait du mieux que vous pouviez avec ce que vous aviez et saviez à ce second-là. Personne n’est parfait. Les échecs sont inévitables. Mais oui, vous obtenez un « E » pour l’effort.

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