Parler de ma dépression | HealthyPlace

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Parler de ma dépression est quelque chose qui n’a jamais manqué de m’aider à naviguer positivement dans mes pensées dépressives. Les conversations empathiques avec mes amis m’apaisent dans les moments de tristesse intensive liés à ma dépression. Cependant, toutes les discussions avec une personne de confiance ne se déroulent pas comme prévu.

J’ai besoin d’une personne qui s’assoit avec moi dans l’inconfort de la vulnérabilité. Lorsque nous crachons de la négativité sur les gens, ils ont tendance à essayer de nous aider en cherchant une solution. Aussi bien intentionné que cela puisse être, ma dépression ne demande jamais à être réparée, mais seulement à être entendue et acceptée.

A quoi ressemble le fait de parler de ma dépression ?

Parler de ma dépression signifie généralement que je cherche un espace pour mes pensées dépressives, et j’ai tendance à parler de sujets qui peuvent mettre les gens mal à l’aise. Je pourrais parler du fait que j’ai l’impression que dormir est mieux que d’être éveillé parce que je n’ai pas de responsabilités quand je dors. Parfois, je dis que je ne sais pas comment sortir du lit aujourd’hui. La plupart du temps, mes pensées vont si vite que tout ce que je peux dire, c’est que je suis triste aujourd’hui.

En tant que jeune lesbienne, ma dépression avait tendance à découler de ma sexualité et des thoughts qui l’entouraient. Ces discussions mettaient également ma famille et mes amis mal à l’aise. Le fait que je mentionne un chagrin d’amour lié à une femme que j’aimais n’a pas été accepté par tous mes proches avec un specific soutien. Mes tentatives d’entrer en get in touch with avec la communauté LGBTQIA+ ont parfois donné lieu à une mentalité de « réparation ».

Ce que parler de ma dépression peut déclencher

D’après mon expérience, les personnes qui se soucient de vous veulent aider à soigner ces maux que vous partagez avec elles. C’est dans la nature humaine de vouloir apporter de l’aide et de trouver de l’assistance si quelqu’un qui nous est cher souffre. Le problème avec ce type de pensée est que tous ceux qui cherchent à discuter avec un ami ou un membre de la communauté ne le font pas dans l’idée d’être soignés.

Je parle de ma dépression parce que cela m’enlève un poids de mes épaules de savoir que quelqu’un sait ce que je ressens. Ma tristesse ne disparaît pas toujours, mais mon sentiment d’isolement peut être atténué. Personne n’a intérêt à se sentir seul.

Lorsqu’un ami me laisse l’espace nécessaire pour être mal à l’aise et s’assoit avec moi dans cet inconfort, j’obtiens ce dont j’ai besoin à ce minute-là. Aucun de mes besoins ne consiste à réparer ma dépression ou mon malaise.

Normaliser et individualiser les conversations sur la dépression

La barrière que je vois entre une personne qui a besoin de s’exprimer et une personne qui la soutient est l’évitement de poser des thoughts. Nous sommes tous différents et bénéficions de différents types de dialogue. Demandez à vos amis, aux membres de votre communauté ou à votre famille remark vous pouvez les soutenir au mieux.

Je pense qu’il est également vital de se rappeler que toutes les discussions ne sont pas confortables. C’est typical. Certains individus peuvent bénéficier d’une mentalité de réparateur ou d’autres, comme moi, bénéficient simplement d’un espace pour être eux-mêmes.

De quoi avez-vous besoin pour vous sentir à l’aise pour parler de votre dépression ? À quoi ressemble votre espace ? Partagez vos idées dans les commentaires.

Namaste.

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