Que pouvons-nous apprendre de « Queer Eye » sur l’autosoin des LGBTQ ?

Que pouvons-nous apprendre de "Queer Eye" sur l'autosoin des LGBTQ ?


Je crois en l’importance de l’auto-soin, en particulier pour les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres et queer (LGBTQ). Mais je n’ai pas toujours été de cet avis. En fait, jusqu’à l’année dernière, j’avais entendu parler du mouvement d’autosoins, mais je l’avais rejeté comme étant « narcissique » ou « égoïste ». Je pensais également que je ne méritais pas de prendre soin de moi alors que je pouvais consacrer ce temps à aider les autres.

Mais grâce à une supply improbable, j’ai découvert que prendre soin de soi ne consiste pas à ignorer ses proches ou ses responsabilités en échange de fréquentes journées de spa ou de bonbons à la plage. Il s’agit de prendre soin de sa santé mentale, physique et émotionnelle afin d’avoir suffisamment d’énergie pour s’épanouir en toute problem.

Lisez la suite pour découvrir ce qu’est et n’est pas l’autosoin tel qu’il m’a été enseigné par la série télévisée « Queer Eye » de Netflix, ainsi que cinq conseils d’autosoin pour les personnes LGBTQ.

Remark Queer Eye a changé mes croyances sur l’autosoin des personnes LGBTQ

Comme beaucoup d’entre nous dans la communauté queer, mes amis et moi nous détendons souvent en regardant la série télévisée « Queer Eye ». J’admire la mission des cinq animateurs, qui consiste à aider les personnes qu’ils rencontrent à vivre pleinement leur vie. Et l’une des façons les plus courantes d’y parvenir est d’enseigner aux autres l’importance de prendre soin de soi.

L’un des animateurs, Jonathan Van Ness, a redéfini la idea d’autosoins d’une manière qui a trouvé un écho chez moi en tant que personne LGBTQ : il ne s’agit pas de se dorloter. Il s’agit de prendre des mesures pour préserver sa santé et son bien-être général, surtout si l’on est débordé.2 Si vous êtes épuisé et ne pouvez pas prendre soin de vous, vous ne pouvez pas non in addition prendre soin des autres. Il n’est pas non in addition nécessaire de changer radicalement de mode de vie : prendre soin de soi peut être aussi basic que de faire une promenade le matin ou d’essayer la méditation de pleine conscience après une journée stressante.

Selon cette définition, la pratique de l’autosoin vous permet d’être en assez bonne santé pour pouvoir à la fois aider les autres et trouver un bonheur strong dans la vie. Être égoïste n’a rien à voir avec cela.

5 conseils pour l’autosoin LGBTQ

Maintenant que vous en savez un peu plus sur ce qu’est réellement l’autosoin, voici cinq conseils d’autosoin que j’ai trouvés utiles en tant que personne LGBTQ :

  1. Tout le monde a besoin d’un système de soutien, mais c’est particulièrement vrai pour les personnes LGBTQ. Entourez-vous d’amis, de membres de votre famille ou de mentors qui vous aiment inconditionnellement.
  2. Vous pouvez vous retrouver dans des situations où les autres ne sont pas compréhensifs ou même hostiles à votre identité. Gardez à l’esprit qu’il est ordinary de se défaire des relations toxiques dans votre vie et évitez autant que possible de vous mettre dans des situations dangereuses.
  3. Le fait d’entrer en contact avec la communauté LGBTQ peut vous aider à trouver des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Recherchez des clubs, des groupes de soutien ou des centres communautaires LGBTQ dans votre région pour rencontrer des personnes qui comprennent ce que vous vivez.
  4. La santé mentale est un élément critical de la prise en charge personnelle et les membres de la communauté homosexuelle sont particulièrement vulnérables aux maladies mentales.1 Si vous souffrez de dépression, d’anxiété ou d’un autre problème de santé mentale, parlez-en à un proche et demandez une aide professionnelle si nécessaire.
  5. Rappelez-vous qu’il y a une différence entre l’amour de soi et l’égocentrisme. Il est ordinary d’être fier de ce que vous êtes et de prendre des mesures pour avoir une bonne estime de soi.

Resources

  1. Kidd, S., « Severe Mental Health issues amongst LGBT Populations : A Scoping Critique ». Psychiatric Companies Journal, Juillet 2016.
  2. Gilbert, K. et Van Ness, J., « Jonathan Van Ness est la seule personne avec laquelle nous voulons à nouveau parler de l’autosoin ». Journal Form, consulté le 10 mai 2019.

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