Remark l’anxiété m’a poussé à trouver une communauté dans une pandémie

Comment l'anxiété m'a poussé à trouver une communauté dans une pandémie


Pour faire confront à l’anxiété, j’avais l’habitude de m’immerger dans ma communauté ou de rendre visite à un ami. Je me mêlais fréquemment à ma communauté pour alléger le fardeau que l’anxiété faisait peser sur mes épaules. Nous sommes maintenant à 6 mois d’une pandémie qui nous oblige à nous isoler et à nous éloigner de ceux qui nous permettent de garder les pieds sur terre. Ce confinement m’a conduit à trouver des moyens créatifs de rechercher ma communauté, automobile j’avais besoin de nouveaux moyens de faire face à mon anxiété.

Manque de communauté et abondance d’anxiété

Je suis ce que le monde appellerait une personne extravertie. Je m’épanouis dans l’interaction humaine et la connexion. Je me sens moreover vivante et en paix lorsque je suis parmi les membres de ma communauté, qu’il s’agisse d’amis ou de connaissances. Lorsque je suis isolé ou seul pendant une longue période, je commence à paniquer. Mes inquiétudes se transforment rapidement en anxiété et je me mets à la recherche de moyens d’adaptation pour me calmer sur le second.

Ce verrouillage m’a privé, et peut-être certains d’entre vous, de mes moyens habituels de communiquer avec les lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queers, intersexes, asexuels, and so forth. (LGBTQIA+). Nous ne pouvons plus nous mêler dans un bar, boire un café dans une librairie, partager des histoires dans un groupe au centre de la fierté locale ou nous connecter pour des événements comme des concerts ou des sports activities. Notre communauté LGBTQIA+ a été démolie et moulée en quelque selected de nouveau et de virtuel moreover vite que mon esprit ne pouvait le suivre par times.

La communauté LGBTQIA+ : des connexions pour gagner

J’ai commencé à faire preuve de créativité dans la façon dont je cherchais ma communauté. J’ai passé davantage d’appels téléphoniques et envoyé des SMS à mes amis et connaissances de la communauté LGBTQIA+. J’ai recherché des réunions Zoom en ligne liées aux intérêts LGBTQIA+. Ces petits pas m’ont rappelé à quel issue l’interaction humaine est thérapeutique pour mon anxiété.

J’apprends encore à faire de la place pour la solitude et le calme au fur et à mesure que la pandémie avance. Mon anxiété me rend toujours visite, mais j’ai accepté qu’elle ne soit pas la bienvenue aussi souvent. La additionally importante method d’adaptation que j’ai apprise est de continuer à me rappeler que ma communauté est toujours là pour moi. Votre communauté est toujours là pour vous aussi.

A quoi ressemble votre anxiété ? Quels moyens créatifs avez-vous trouvés pour vous connecter à votre communauté ? Laissez vos réflexions et commentaires dans l’encadré ci-dessous. La maîtrise d’une compétence par un individu peut être le premier jour de travail d’un autre.

La semaine prochaine, je ferai la démonstration d’une courte strategy de méditation appelée scan corporel. Revenez lundi prochain pour apprendre comment utiliser cette précieuse méditation lorsque l’anxiété pointe le bout de son nez.

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